第27章：体育测试突破 (第3/3页)

    利用课间、饭后等碎片时间，他开始了对另一短板——英语的攻坚。

    他制作了简易的单词卡片，正面英文，反面中文。

    每次不超过十分钟，快速记忆5-10个新单词，并按照“艾宾浩斯曲线”定时复习旧词。

    这种化整为零、高频重复的策略，非常适合记忆零散信息，避免了长时间背诵的枯燥，效率显著提升。

    晚自习后半段，他将整块时间留给最头疼的数学。

    本周函数概念是难点。

    他不再逃避，集中火力，采用“番茄工作法”进行攻坚：

    第一个番茄钟（25分钟）：精读课本定义和例题，理解函数本质（映射关系）。

    休息5分钟：回顾函数图像。

    第二个番茄钟（25分钟）：尝试独立完成课后基础练习题，卡壳处标记。

    休息5分钟。

    第三个番茄钟（25分钟）：研究错题，对照答案理解思路，总结方法。

    这种高度结构化的专注学习，极大提升了攻坚效率。

    虽然仍有许多困惑，但他感觉自己正在一点点凿穿这堵坚实的“数学壁垒”。

    临睡前，林怀安回顾了这充实而疲惫的三天（周末两天加周一）。

    他在草纸上写下简单的阶段小结：

    体能：突破瓶颈，成绩显著提升，证明“科学训练+坚持”有效。身体状态改善，反哺学习精力。

    学习：成功应用艾宾浩斯曲线、番茄工作法、碎片化学习等策略，学习效率系统化提升。周测进步验证了方法正确。

    心态：通过体育突破和学业进步，获得双重正反馈，自信心显著增强。姿态改变，由内而外更加坚定。

    环境：初步获得师长关注（孙先生、李教员），与谢安平等同学建立学习联系，抵御了王韭聪的挑衅。

    【叮！阶段性目标达成。“体能短板”初步弥补，“学习系统”高效运转，“自信基石”加固。】

    【“逆袭之火”燃烧更旺，获得小幅持续能量加成。】

    【“飞轮效应”计数：第一圈完成度 10/21。推动明显省力，惯性已成为强大助力。】

    看着系统提示，林怀安深吸一口气。

    最艰难的第一步已经迈过，飞轮已积累起可观的惯性。

    前路依然漫长，数学堡垒尚待攻克，甲班目标遥不可及。

    但他已不再恐惧迷茫，而是充满了实践的勇气和持续的耐心。

    他吹熄油灯，在黑暗中闭上眼。

    身体的酸痛提醒着奋斗的实感，而内心的充盈则预示着更强大的明天。
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